Câu hỏi mà tôi luôn được nghe là liệu bạn nên chợp mắt trong một khoảng thời gian ngắn hay dài. Giấc ngủ trưa ngắn hữu ích hơn và ít gây hại hơn giấc ngủ kéo dài hoặc ngủ trưa dài. Điều này là do huyết áp và nhịp tim tăng đột ngột khi bạn thức dậy sau một giấc ngủ dài. Sự gia tăng ít rõ rệt hơn nhiều khi ngủ trong một thời gian ngắn.
https://medicalxpress.com/news/2023-05-nap-day-doctor-youre-napping.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét