Tại sao xem các loài chim và nghe bài hót của chúng tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta?

 

Hai nghiên cứu được công bố vào năm ngoái trên tạp chí Scientific Reports cho biết việc nhìn hoặc nghe thấy tiếng chim có thể tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Chim biến dạng như một nguồn cụ thể của những lợi ích chữa bệnh này. Chúng hầu như ở khắp mọi nơi và cung cấp một cách để kết nối chúng ta với thiên nhiên. Và ngay cả khi chúng ẩn mình trên cây cỏ hay trong bụi rậm, chúng ta vẫn có thể nói miệt thị với những bài hát của chúng.

Những cuộc gặp gỡ hàng ngày với các loài chim có liên quan đến sức khỏe tinh thần tốt hơn. Bằng cách phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ tích cực đáng kể giữa việc nhìn hoặc nghe thấy tiếng chim và cải thiện sức khỏe tinh thần, ngay cả khi tính đến những lời giải thích khả dĩ khác như giáo dục, nghề nghiệp hoặc sự hiện diện của cây xanh và nước, những thứ có liên quan đến nhau với sức khỏe tinh thần.

Một trong những hoạt động yêu thích nhất buổi sáng là đón bình minh, quét lá rụng và nghe chim hót

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20207-6?itid=lk_inline_enhanced-template

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20841-0?itid=lk_inline_enhanced-template

Những giấc ngủ trưa ngắn kéo dài dưới 30 phút sẽ có lợi hơn những giấc ngủ trưa dài hơn.

 Câu hỏi mà tôi luôn được nghe là liệu bạn nên chợp mắt trong một khoảng thời gian ngắn hay dài. Giấc ngủ trưa ngắn hữu ích hơn và ít gây hại hơn giấc ngủ kéo dài hoặc ngủ trưa dài. Điều này là do huyết áp và nhịp tim tăng đột ngột khi bạn thức dậy sau một giấc ngủ dài. Sự gia tăng ít rõ rệt hơn nhiều khi ngủ trong một thời gian ngắn.

https://medicalxpress.com/news/2023-05-nap-day-doctor-youre-napping.html

Một nghiên cứu mới được công bố trên JAMA đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức khỏe của những người trẻ tuổi. Nó cho thấy tỷ lệ gia tăng bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và béo phì ở những người từ 22 đến 44 tuổi.

 Những tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, mất trí nhớ, ung thư, bệnh gan và thận và lão hóa nhanh.

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2802263?fbclid=IwAR0OzLW55-YVKgADHCNzlwMNz8LcjYm1OXH-vf3-DFk0zAn6CwQGyJfT1Ek

Abstract

Importance  Declines in cardiovascular mortality have stagnated in the US over the past decade, in part related to worsening risk factor control in older adults. Little is known about how the prevalence, treatment, and control of cardiovascular risk factors have changed among young adults aged 20 to 44 years.

Objective  To determine if the prevalence of cardiovascular risk factors (hypertension, diabetes, hyperlipidemia, obesity, and tobacco use), treatment rates, and control changed among adults aged 20 to 44 years from 2009 through March 2020, overall and by sex and race and ethnicity.

Design, Setting, and Participants  Serial cross-sectional analysis of adults aged 20 to 44 years in the US participating in the National Health and Nutrition Examination Survey (2009-2010 to 2017–March 2020).

Main Outcomes and Measures  National trends in the prevalence of hypertension, diabetes, hyperlipidemia, obesity, and smoking history; treatment rates for hypertension and diabetes; and blood pressure and glycemic control in those receiving treatment.

Results  Among 12 924 US adults aged 20 to 44 years (mean age, 31.8 years; 50.6% women), the prevalence of hypertension was 9.3% (95% CI, 8.1%-10.5%) in 2009-2010 and 11.5% (95% CI, 9.6%-13.4%) in 2017-2020. The prevalence of diabetes (from 3.0% [95% CI, 2.2%-3.7%] to 4.1% [95% CI, 3.5%-4.7%]) and obesity (from 32.7% [95% CI, 30.1%-35.3%] to 40.9% [95% CI, 37.5%-44.3%]) increased from 2009-2010 to 2017-2020, while the prevalence of hyperlipidemia decreased (from 40.5% [95% CI, 38.6%-42.3%] to 36.1% [95% CI, 33.5%-38.7%]). Black adults had high rates of hypertension across the study period (2009-2010: 16.2% [95% CI, 14.0%-18.4%]; 2017-2020: 20.1% [95% CI, 16.8%-23.3%]), and significant increases in hypertension were observed among Mexican American adults (from 6.5% [95% CI, 5.0%-8.0%] to 9.5% [95% CI, 7.3%-11.7%]) and other Hispanic adults (from 4.4% [95% CI, 2.1%-6.8%] to 10.5% [95% CI, 6.8%-14.3%]), while Mexican American adults had a significant rise in diabetes (from 4.3% [95% CI, 2.3%-6.2%] to 7.5% [95% CI, 5.4%-9.6%]). The percentage of young adults treated for hypertension who achieved blood pressure control did not significantly change (from 65.0% [95% CI, 55.8%-74.2%] in 2009-2010 to 74.8% [95% CI, 67.5%-82.1%] in 2017-2020], while glycemic control among young adults receiving treatment for diabetes remained suboptimal throughout the study period (2009-2010: 45.5% [95% CI, 27.7%-63.3%]) to 2017-2020: 56.6% [95% CI, 39.2%-73.9%]).

Conclusions and Relevance  In the US, diabetes and obesity increased among young adults from 2009 to March 2020, while hypertension did not change and hyperlipidemia declined. There was variation in trends by race and ethnicity.

Cần có những hiểu biết vượt ra ngoài quan điểm tiếp thị bị bóp méo và giảm thiểu để khuyến khích những thay đổi tích hợp nhằm cải thiện thói quen ăn uống và lối sống, thực phẩm và hệ thống canh tác, hệ thống chăm sóc sức khỏe và xóa mù chữ lành mạnh tập trung vào việc phòng ngừa các bệnh mãn tính dựa trên cơ chế (thay vì chỉ điều trị sau khi chúng đã xảy ra) và thúc đẩy toàn cầu về sức khỏe và phúc lợi của con người và môi trường.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34518687/

https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1003699&fbclid=IwAR3PPHPMQ4OW1cgUUVZR8lUsH5GXmByVrwdWf-rhbxTKk3u3re15o5nMrsE

Người cha uống rượu trước khi thụ thai cũng liên quan đến các dị tật mà ảnh hưởng đến sự phát triển não, hộp sọ và khuôn mặt của con cái

 phụ nữ không nên uống đồ uống có cồn trong khi mang thai vì nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Giờ đây, nghiên cứu tại Đại học Texas A&M chứng minh rằng việc người cha uống rượu trước khi thụ thai cũng liên quan đến các dị tật.

Trong một bài báo mới được đăng trên Tạp chí Điều tra Lâm sàng, Golding và nhóm của ông đã phát hiện ra rằng việc nam giới uống rượu trước khi thụ thai gây ra các khuyết tật phát triển não và khuôn mặt FAS.

JCI - Preconception paternal ethanol exposures induce alcohol-related craniofacial growth deficiencies in fetal offspring

FAS rất khó chẩn đoán, nhưng khi làm như vậy, các bác sĩ hiện đang tìm kiếm các đặc điểm bất thường trên khuôn mặt; cân nặng, chiều cao thấp hơn mức trung bình hoặc cả hai; các vấn đề về hệ thần kinh trung ương như kích thước đầu nhỏ, các vấn đề về chú ý và hiếu động thái quá hoặc phối hợp kém;

sức khỏe của người cha trước khi thụ thai là một vấn đề mới được cân nhắc về kết quả thai kỳ và sức khỏe của thai nhi; do đó, việc nâng cao nhận thức về vai trò sức khỏe của người cha đối với sức khỏe của con cái cũng quan trọng như nhận thức về sự đóng góp của người mẹ từ trước khi thụ thai và trong suốt quá trình mang thai. thực tế là cả cha và mẹ đều có trách nhiệm ngăn ngừa dị tật bẩm sinh liên quan đến rượu.

Vì sao không hút thuốc vẫn bị ung thư phổi? Bài báo mới trên tạp chí Nature chứng minh rằng hạt vật chất trong môi trường ô nhiễm bụi mịn (PM2.5) có liên quan đến nguy cơ ung thư phổi .

Bài báo mới trên tạp chí Nature chứng minh rằng hạt vật chất trong môi trường (PM2.5) có liên quan đến nguy cơ ung thư phổi bằng cách tác động lên các tế bào chứa các đột biến gây ung thư đã có từ trước trong mô phổi khỏe mạnh. 

Tập trung vào bệnh ung thư phổi do EGFR, phổ biến hơn ở những người không bao giờ hút thuốc hoặc những người hút thuốc nhẹ, Hill et al. đã tìm thấy mối liên quan đáng kể giữa nồng độ PM2,5 và tỷ lệ mắc ung thư phổi đối với 32.957 trường hợp ung thư phổi do EGFR điều khiển trong bốn nhóm thuần tập trong nước. Các mô hình chuột chức năng tiết lộ rằng các chất gây ô nhiễm không khí gây ra một dòng đại thực bào vào phổi và giải phóng interleukin-1β. Quá trình này dẫn đến trạng thái tế bào giống như tổ tiên trong các tế bào biểu mô phế nang phổi loại II đột biến EGFR, thúc đẩy quá trình hình thành khối u. Hồ sơ đột biến Ultradeep của mô phổi bình thường về mặt mô học từ 295 cá nhân trong 3 nhóm thuần tập lâm sàng cho thấy đột biến trình điều khiển EGFR và KRAS gây ung thư ở 18% và 53% mẫu mô khỏe mạnh, tương ứng.

Những phát hiện này cùng nhau ủng hộ vai trò thúc đẩy khối u đối với các chất gây ô nhiễm không khí PM2.5 và tạo động lực cho các sáng kiến ​​chính sách y tế công cộng nhằm giải quyết ô nhiễm không khí nhằm giảm gánh nặng bệnh tật.

Abstract

A complete understanding of how exposure to environmental substances promotes cancer formation is lacking. More than 70 years ago, tumorigenesis was proposed to occur in a two-step process: an initiating step that induces mutations in healthy cells, followed by a promoter step that triggers cancer development1. Here we propose that environmental particulate matter measuring ≤2.5 μm (PM2.5), known to be associated with lung cancer risk, promotes lung cancer by acting on cells that harbour pre-existing oncogenic mutations in healthy lung tissue. Focusing on EGFR-driven lung cancer, which is more common in never-smokers or light smokers, we found a significant association between PM2.5 levels and the incidence of lung cancer for 32,957 EGFR-driven lung cancer cases in four within-country cohorts. Functional mouse models revealed that air pollutants cause an influx of macrophages into the lung and release of interleukin-1β. This process results in a progenitor-like cell state within EGFR mutant lung alveolar type II epithelial cells that fuels tumorigenesis. Ultradeep mutational profiling of histologically normal lung tissue from 295 individuals across 3 clinical cohorts revealed oncogenic EGFR and KRAS driver mutations in 18% and 53% of healthy tissue samples, respectively. These findings collectively support a tumour-promoting role for PM2.5 air pollutants and provide impetus for public health policy initiatives to address air pollution to reduce disease burden.

https://www.nature.com/articles/s41586-023-05874-3?fbclid=IwAR1hqZFldbb3-JD134K-eqvSa2o15sfTnhvZVtvESM2fYQwiKu9ncLV1nw4

Sử dụng rượu bia là yếu tố trong ba thứ làm tăng nguy cơ ung thư, sau hút thuốc lá và trọng lượng cơ thể dư thừa.

 Thậm chí ít hơn một lần uống mỗi ngày - bất kỳ loại rượu bia nào - làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến, bao gồm ung thư vú, đầu và cổ và thực quản. Giảm uống rượu bia để giảm nguy cơ ung thư.

Bạn càng uống ít rượu, nguy cơ ung thư càng thấp. Mặc dù hầu hết chúng ta đều hiểu rằng uống rượu có thể gây hại, nhưng nhiều người vẫn uống bia hoặc một ly rượu mà không cần suy nghĩ quá nhiều. Nếu bạn muốn chủ động phòng chống ung thư, tốt nhất là không nên uống rượu bia.

https://www.aicr.org/research/the-continuous-update-project/alcoholic-drinks/